2018年2月26日月曜日

全米で話題の“幸せな人生を手に入れる科学的なアプローチ”がついに日本上陸!『Good Life Project 人生を満たす3つのバケツ』発売開始!



「よい人生は設計でできている!」
全米で話題となった、注目の起業家が唱える「幸せな人生」への科学的アプローチ!

 

--まず、あなたの人生を3つのバケツとして考えよう。

1つ目目のバケツは、バイタリティーで、心と身体の状態を表している。
2つ目のバケツは、コネクション(人間関係)を表している。
3つ目のバケツは、コントリビューション(社会への貢献)を表している。
これらのバケツの中身が多ければ多いほど、豊かな人生になる。
3つのバケツすべての中身が満ちあふれていれば、素晴らしい人生になる。

それこそが私たちが追い求めているものだ。

 

本書では、この3つのバケツを満たすための
誰にでもできる簡単なフレームワークを紹介します。

科学的に効果が実証されている具体的なフレームワークの一つ一つは、
今日からスタートできる簡単に取り組めるものばかり。

まずは本書冒頭にある
10段階に目盛が振られた、3つのバケツのイラストに
現在のあなたの状態を塗って
確認してみてください。

この本のフレームワークの実践を通して、それぞれのバケツが満たされた時、
あなたの人生はよりよいものになっているはずです。

 

もくじプロローグ

幸せな人生を支える3つのバケツについて

3つのバケツの満たし方

この本の大きな2つの使い方

<バイタリティーのバケツ>
フレームワーク1  目覚め
フレームワーク2  エクササイズ
フレームワーク3 睡眠
フレームワーク4 グリーンデイ
フレームワーク5 感謝の気持ち
フレームワーク6 誰も見ていないかのように踊る
フレームワーク7 不確かさを受け入れる
フレームワーク8 森林浴
フレームワーク9 心を緩める
フレームワーク10 仕事のスピードを下げる

<コネクションのバケツ>
フレームワーク1 自分の性格を見極める
フレームワーク2 自分のプレゼンス(存在)を感じられる仲間を見つける
フレームワーク3 共感力
フレームワーク4 スマートフォンから目を上げる
フレームワーク5 驚異のラブ爆弾を試す
フレームワーク6 4つの愛
フレームワーク7 愛情表現の方法
フレームワーク8 大いなる〈存在〉を意識する
フレームワーク9 吸血鬼から逃げる方法
フレームワーク10 技術としての会話力を高める


<コントリビューションのバケツ>
フレームワーク1 好奇心に火をつける
フレームワーク2 あなたの人生に価値を与えることをリストアップ
フレームワーク3 長所を掘り起こす
フレームワーク4 自分の中の最強のアプリ
フレームワーク5 アイデアを頭の中から外に出す
フレームワーク6 夢を叶えるマジックワード「WOOP」
フレームワーク7 ギブ・サーティー
フレームワーク8 上手な「ノー」の伝え方
フレームワーク9 目の前にある仕事を愛する方法
フレームワーク10 さざ波を起こす
 

 



【書誌情報】
Good Life Project 人生を満たす3つのバケツ

著者 ジョナサン フィールズ/翻訳 くるみハウス
定価(本体1,600円+税)
ISBN 9784046021649
好評発売中

 



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